Kurse in unserer Praxis

Ob Rehasport oder Rückenschule - setzen Sie in unseren Kursen auf die drei Faktoren Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention. Unser Kursprogramm bietet eine Vielzahl interessanter Möglichkeiten, in Gruppen und unter professioneller Anleitung ein Mehr an Entspannung und Gesundheit zu finden.

Das aktuelle Kursprogramm

Kurs 1:Rehabilitationssport

 

Merkmale des Kurses:

 

nach den Richtlinien des BRS Saarland

Wir bieten den lizensierten Rehasport in kleinen Gruppen
bis zu max. 15 Teilnehmern an.

 

Kurszeiten:

Montag,       09:15 Uhr, 12:15 Uhr, 17:00 Uhr und 18:00 Uhr

Dienstag,     09:00 Uhr und 12.15 Uhr

Mittwoch,     12:15 Uhr und 17:00 Uhr (Rehasport-Powerkurs)

Donnerstag, 09:00 Uhr, 12:15 Uhr und 18:00 Uhr  

  

Kurs 2:  Spezielle Osteoporosegymnastik

Merkmale des Kurses:

 

Gezielt angeleitete therapeutische Übungsformen können zu einer deutlichen Besserung von osteoporosetypischen Beschwerden führen und somit insbesondere Knochenbrüche vorbeugen oder sie gar verhindern ( Sturzprophylaxe).

Das Zusammenspiel der einzelnen Muskelgruppen wird trainiert und evtl. bestehende muskuläre Dysbalancen ausgeglichen.

 

Begleitend zu diesem Kurs arbeiten wir intensiv mit dem Orthopäden und Osteologen Herrn Dr. Roland Kuppig zusammen.

 

Beginn:  montags

Wann:   15.00 Uhr - 15.45 Uhr

Kosten: 8,50 € / Trainingseinheit

 

 

Kurs 3: Autogenes Training

 

Merkmale des Kurses:

 

 

Beim Autogenen Training handelt es sich um eine Entspannungsform in Autosuggestion. Im Kurs werden die sieben klassischen Übungen der Unterstufe

Ruhe, Schwere, Wärme in Armen und Beinen

Beruhigung des Pulses und der Atmung

Wärme im Solar Plexus

Kühle der Stirn

vermittelt. Diese Formeln werden später individuell abgewandelt und der jeweiligen Lebenssituation angepasst.

 

Beginn:

12.10.2011, mittwochs von 18.00 bis 19.30 Uhr.

 

Leitung:

Martina Grünhagen

 

Kurs 4: Balancetraining

 

Merkmale des Kurses:

 

Im Balance Training werden hauptsächlich Koordination und Gleichgewicht geschult.
Hierdurch verbessert sich die Körperhaltung und Sie gehen "ausgeglichener" durchs Leben.

Beginn:

auf Anfrage

 

 

 

Kurs 5: Nordic Walking

Merkmale des Kurses:

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.

Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Zudem wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Durchblutung gefördert.

 

Beginn:

auf Anfrage

 

Allgemeine Infos:

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmern statt. Die Anmeldung ist verbindlich.

Die Teilnehmergebühr ist abhängig von der Anzahl der Kurseinheiten und ist bei der Anmeldung zu entrichten.

Die Stöcke können gegen eine einmalige Gebühr von 5,-€ geliehen werden.

Die meisten Krankenkassen erstatten gegen Vorlage Teilnahmebestätigung bis zu 100 % der Kosten zurück.

 

 

Kurs 8: Rehasport für Kinder

 

Beginn:

montags von 16:00 Uhr bis 16:45 Uhr


Kurs 9: Taiji-Qigong

Merkmale des Kurses:

Gesundheitswirkung des Taiji-Qigong

Dieser Kurs kombiniert Übungen aus dem Taiji und dem Qigong und ermöglicht gerade Anfängern einen leichten Einstieg sowohl ins Taiji (= Meditation in Bewegung) als auch ins Qigong (= Übungen, die die Lebensenergie pflegen).

Die Übungen werden wie in Zeitlupe ausgeführt und aufgrund dessen bildet dieser Kurs einen guten Gegenpol zum Alltag.

Dadurch dass aber die Entspannung in Bewegung erfolgt, können wir auch körperlich den Stress abbauen.

 

Beginn: 20.10.2011 donnerstags von 8.00 Uhr bis 9.00 Uhr

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Wir helfen Ihnen gerne weiter. Rufen Sie uns an unter 0681/376667 oder benutzen Sie unserer Kontaktformular.